熬夜补觉？你这是想把生物钟当橡皮泥捏啊！
睡太久？那是给健康埋雷——睡多了不仅脑子变浆糊，还可能把寿命睡短了。#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#熬夜后狂补觉？错！结束两小时内眯一会儿，下午三点前再补半小时到一小时，晚上照样深度睡眠，第二天照样元气满满。
晚上10-11点入睡对心脏最友好，但要是凌晨睡、中午起，睡够时长就没事？天真！生物钟可不是打卡机，到点就得"签到"。所以，规律作息才是yyds，别跟自己的身体玩"时间差"！💤 http://t.cn/AXov4PUN