#喝水吃饭晒太阳养气血#
中医：最好的养生，其实都是免费的 

最贵的养生，不在药店，不在养生馆。就在你每一天的生活里。

 一，睡觉，是天下第一补药 老中医常说：药补不如食补，食补不如睡补。晚上11点前入睡，是在养肝血。睡得沉、不起夜，是在养肾精。 很多人一边熬夜，一边求养生方。其实把觉睡好，就是最顶级的养生。

 二，情绪平和，是不花钱的大药 中医讲：百病生于气。生气、焦虑、纠结，最伤身体。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺。很多病，都是气出来的。 少计较，少内耗，少生气。心安了，五脏才会安稳。 

三，三餐规律，胜过名贵补品 脾胃是后天之本，好好吃饭，就是在养气血。不用吃燕窝虫草，不用顿顿大鱼大肉。 按时吃、七分饱、不贪凉、不暴饮暴食。粗茶淡饭，也能养出好体质。

 四，晒太阳、多走路，阳气自然足 不用办昂贵的健身卡，不用去高档养生馆。每天散散步，气血就会动起来。多晒晒太阳，阳气足，人就有精神。 动则生阳，阳足则病少。最简单的动作，往往最养人。 

五，多喝水、排好便，身体自带排毒 身体本来就会自己排毒。不用靠泻药、排毒茶、清肠产品。喝够温水，帮助代谢。规律排便，垃圾不留体内。 

这些小事人人能做，一分不花。坚持下来，比什么都管用。  

最好的养生，从来不是昂贵、神秘、遥不可及的。 而是睡好觉、吃好饭、好心情、多走路、常晒太阳。 #减肥吃喝唯唯帮[超话]#