原来我每天5点醒是被饿醒的。昨天睡前吃了一小片面包，今呼呼睡到6点。找到最适合我的睡眠规律啦。
1，11点前入睡。
2，10点之前不要做力量，可以低心率有氧慢跑。
3，手机调睡眠模式。
4，睡前已经有点饿了，就吃几口碳水食物。
我力争每天睡眠得分都超过92。[举手]
发布于 广东
左刀刃
原来我每天5点醒是被饿醒的。昨天睡前吃了一小片面包，今呼呼睡到6点。找到最适合我的睡眠规律啦。
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3，手机调睡眠模式。
4，睡前已经有点饿了，就吃几口碳水食物。
我力争每天睡眠得分都超过92。[举手]