不敢想象瘦15斤多开朗|瘦15斤_新浪新闻

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星星落兜里噜

26-06-29 22:46

不敢想象如果我瘦个15斤我得多活泼开朗[微笑]

发布于安徽

漂亮小绿茶：

变美思路📝 瘦了15斤后总结的减肥心法🩷 减肥第一件事就是，强化瘦的欲望！你瘦的欲望越强烈，对抗食欲的胜算就越大。要明确瘦下来的好处，目的越具体，动力就越强。比如：变漂亮，找工作面试胜算变大，生活中受到优待，做事更自信，身体更健康。这些都是清晰可预见的变化，找到你的强烈渴望点。

2026-05-11 16:27:55

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小九Cindy_：

一个个月瘦15斤不挨饿高效食谱！ 1⃣️早餐：鸡蛋+美式/拿铁/豆浆/牛奶吃早餐肠胃就开始蠕动了。我认为减肥期间的早餐最好吃美式和鸡蛋。不建议吃碳水。因为很容易就打开食欲。早上碳水吃太多，血糖升太快，容易饿还容易困。碳水还不顶饱。美式很容易抑制食欲，加快代谢！提神醒脑！可以小口喝一早

2026-06-19 21:22:02

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待安娜：

减肥和创业真的是修心。我很庆幸自己在创业之前，做了减肥这件事，因为减肥这件事让我充分理解了“慢就是快”这句话。达成一件事情的最快方式就是慢慢来。 “急”是一种非常巨大的负能量，而且真的很多人意识不不到这点，急会让人失去理性，动作变形，动作变形注定失败～我减肥15斤总共用了七八个

2026-06-24 09:53:49

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贝思卡诗迪园长：

今天上称：55.1KG 过年的时候最重试过62.4KG，不知不觉减了快15斤。从3月开始和朋友们一起健康减脂，大家都减了15-20斤。其实没有太刻意节食和加大运动，只是调整了一下饮食结构，改变饮食习惯，然后像之前一样，维持每周四次晨跑，再加2-3次的在家壶铃哑铃，周末就是和孩子们去骑行或者徒步。我

2026-06-07 10:19:33

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耳朵儿朵儿：

40天瘦15斤！！！最爽最快降体脂的方法！姐妹们总结出帕梅拉有效的减肥操都在这里了！帕梅拉的内啡肽、2000步、1000步、最佳hiit、热辣女王、心如火烧、阳光热舞、圣诞舞蹈、暴汗热舞、芭比，这些你随意组合30-45分钟，再加一组拉伸。一周跳4-5次，配合211饮食，一个多月瘦15斤很轻松。适合想要40天

2026-02-24 12:03:32

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滞涩绷带：

#瘦15斤后的面部变化#别被欲望控制拿回自己身体的主导权 http://t.cn/A6BDkuLy

2025-03-27 22:43:04

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桉_雾-：

#秦牛正威瘦了15斤# 秦牛正威（现名秦语鹿）公开了一年减重15斤的完整记录，从53.9公斤瘦到46.15公斤，但其大方承认切眼袋、植发、整牙等医美项目的行为，起始体重：她公开的记录显示，一年前体重峰值达到53.9公斤（也有说法称曾达125斤）。当前体重：目前成功减至46.15公斤（约92.3斤），实打实减

2026-07-05 10:24:23

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小九Cindy_：

我大学试过的生活化减肥法｜一个月瘦15斤。 1️⃣早餐时间：早餐2个茶叶蛋，搭配黑咖啡。蛋白质非常顶饱，而且会稳定食欲。 3️⃣午餐是以牛肉、虾为主的蛋白质+按心情搭配的蔬菜。吃饱。 4️⃣晚餐就水煮菜。（蔬菜+蛋白质）注意： 1.如果馋了抑制食欲选择黑咖啡，拿铁，抹茶粉。无糖的茶饮。多喝

2026-06-16 13:57:39

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体界风云：

#高体脂女生高效降体脂方法#空腹爬楼梯打卡，最近明显体脂变高了，准备好好减一波脂了！9月份之前瘦15斤计划正在准备，减脂的姐妹可以关注一下啊！#微博vlog大赛##夏日运动企划##微博超有用视频大赛##体态矫正##运动打卡##健身塑型##减肥# http://t.cn/A6FYBi5a

2025-08-04 09:37:07

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一阵猫猫峪：

#秦牛正威瘦了15斤# 秦牛正威这波操作挺圈粉的，一年实打实瘦了15斤，从53.9公斤降到46.15公斤，这毅力真不是盖的。最难得的是她没硬凹“纯天然”人设，大大方方承认切了眼袋、植了发还整了牙，把变美当成系统工程来经营，这种坦荡在内娱确实少见。虽然有人惋惜她丢了早年的温婉辨识度，变得有点网红

2026-07-05 10:12:48

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