在吗？我能拉自重引体这件事没什么好炫耀的
没别的意思就是我能拉自重引体了
真的没什么好炫耀的
也不是很厉害
自重引体而已我真的不是在炫耀
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
历时半年，我终于完成当初给自己定下的目标了，三月份开始系统训练，练三休一，戒一切外卖奶茶零食，甚至为了下午训练状态更好，改掉了十几年的生活习惯，中午不喝粥吃蒸土豆，练完补充快碳，体脂也从28%刷到了20%，一边减脂的同时还长了两公斤肌肉！！！虽然一度急功近利把自己练的肩袖损伤了，但是！！依旧没放弃！！我有这个毅力做什么都会成功的！[泪][泪][泪] http://t.cn/AXSebVOd
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