#天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本# 情绪特别焦躁的时候，真的别再猛灌咖啡、奶茶、能量饮料了。

我以前也会这样，越烦越想喝点“有味道的”，觉得甜的能安慰自己，咖啡能把状态拉起来。但后来发现，很多时候不是情绪被救回来了，是心跳更快了，脑子更乱了，晚上还更睡不着。

焦躁的时候，最适合的其实很朴素：温水、淡茶、无咖啡因的花草茶。比如洋甘菊、淡麦茶、温柠檬水都可以。

它们不是神药，不会让你一口喝下去马上变平静。但至少不会继续刺激你的神经系统，不会让身体在已经紧绷的时候又被“踩一脚油门”。

有时候情绪不好，第一步不是解决人生大问题，而是先让身体慢下来。

喝点温的，坐一会儿，别急着回复消息，别急着做决定。很多焦躁感，可能真的会先松一点。