【情绪热中暑】
#天气热脾气都变差了##我的健康观赛副本#
天气越热，心情越烦躁。身体明明没啥毛病，但就是吃不好睡不好！您很有可能情绪中暑了，也就是大家常说的，热怒症！
人体的体温和情绪主要由下丘脑负责，一旦外部气温过热，体温和情绪的调节就容易紊乱。假如气温超过35度、日照超过12个小时、湿度高于80%，可能情绪就会受到负面的影响。
恶劣天气带来的情绪改变尤其会影响压力大、情绪不稳定的人，所以烦躁、工作效率低真的不是自己的问题！如果天气无法改变，那就尝试该情绪降降温。
首先可以营造舒适的体感温度，11-25度时，最容易保持心情舒畅、情绪稳定，所以天热开空调、吹风扇很有必要！
其次在感到自己怒火中烧时，试着控制自己的语调和语速，慢下来说话。
多做一些让自己快乐的事，听听音乐，打打游戏转移注意力。
最后可以抱抱自己，可以缓解紧张和不安定感。
希望大家都能学会给情绪降温，过个凉爽的夏天。