刚才看了窦文涛和papi 的谈话节目，感觉窦先生自从父母相继去世后，尤其父亲，气质上沉重了不少，在多档访谈中提到对父亲去世时不能在身边的内疚，和经常想改动过去的念头。

也不是想在线诊断什么的，没有那意思，一个人慢慢地越来越钻到一个狭窄的角落，肯定有很多原因，也不是什么都可以在节目公开。

但经常要回到过去修改的念头越来越多的话，渐渐会从精神上的强迫发展成行为上的强迫，就洗手啊，在一些细节上反复琢磨以致筋疲力尽等等。 还是要去看看潜意识里一些创伤或悲伤恐惧的部分。

经常反复想回到过去修改，里面至少有悲伤、担忧或恐惧，控制大多是因为担忧和恐惧。

如果单纯关于寿寝正终的分离放不下，有一部分是因为死亡并没有按自己的意思到来，例如不自觉地默认别人应该有什么寿命，可以得什么病不可以得什么病、以什么方式走才是对的，当时必须要有什么人在场等等，一旦偏离了，其实会引发我们很大的恐惧。 但我们不知道，以为是单纯的悲伤或想念。

另外，内疚是一种思念方式，时常内疚，时常思念。痛苦则是浓烈的思念和眷恋。

假如上天让你选一种思念的方式，A是温馨地思念，B是内疚地思念，C是幽默地思念，D是激励地思念......还有很多选项，有时人会无意识地选择用内疚来思念，并只唯一选项。但是当有机会，自己找个时间面对这么多选项，问问自己想不想换一个选项？

我对我爸，就选了节俭这个特征做思念。 每当我看到自己有时出现一些节俭的行为，例如倒剩菜会犹豫的时候，就会想啊，这是我爸的基因在显现，然后就挺开心的。

有的人会用激励的方式，例如父母是很勤奋的人，就会在自己努力工作的时候看到父母的特质，觉得自己在延续父母的生命和品质，越想越高兴越有价值。

看了窦先生节目几十年，希望他能开怀，像以前那样经常轻松调侃，继续陪伴老观众。