#心理成长联盟# 普通人可能一辈子都跟着感觉走。
学习心理学则能让你觉察到你的情绪到底是如何产生。
大多数人只会把自己的情绪归结为触发的事件。
但这种情绪的产生其实是因为不合理的信念。
或者换句话说，我们活在自己的心理剧本里，而不是活在客观事实里。

举个例子。

婆婆晚上问儿媳吃什么早饭。儿媳说做个水煮蛋吧。
但是第二天婆婆做了煎蛋。
儿媳在减肥，不想吃煎蛋。觉得婆婆是故意的。带着恶意的，就没吃。

婆婆觉得很委屈，我大早上起床给你做早饭你还给我甩脸子、在婆婆的信念里，早上煎蛋才好吃。更香。她也不是恶意。就是自动程序化的认为早餐就要吃煎蛋。

婆婆的煎蛋和儿媳的认为的恶意，本质上是一样的，都是大脑在偷懒。

人类大脑消耗巨大，为了节省能量，它会将反复出现的场景压缩成自动化思维。

婆婆没有故意使坏。她只是启动了为家人好=做香喷喷早饭的程序。

儿媳也没有无理取闹，她启动了阻碍我目标=对方有敌意的防御机制。

普通人的痛苦，往往源于把这种大脑的节能，当成了客观的真理。

还有，情绪的引爆点，其实不是事件，而是信念。

心理学有个经典的ABC情绪理论。

A（事件）= 煎蛋代替了水煮蛋。
B（信念）= 儿媳认为的恶意 vs 婆婆的自我正确。
C（后果）= 冷战。

绝大多数人一生都卡在试图改变A上。
儿媳希望婆婆变细心，婆婆希望儿媳变领情。
但是，你无法控制A。
你只能改变B。
如果儿媳把婆婆是故意的这个想法改变成，她本意是好的，就是习惯了，可能忘记了昨天问我的话，恶意的揣测就变成了无奈甚至好笑。
如果婆婆不认为自己给儿媳做了好吃的，她就该领情，也不会觉得委屈。

学习心理学最痛也最爽的觉悟是，这个世界上没有应该，只有选择。

婆婆选择做煎蛋，是她的自由。
儿媳选择不吃，也是她的权利。

不要事事都觉得应该。应该只是幻象。
只要能看破幻象，你的情绪就不会被为满足的期待所绑架。