我认为只要醒来不累就是最佳睡眠时间了，不必执着于睡满几小时。
#最佳睡眠到底是几个小时#
卫健委给出的7至9小时只是成年人参考区间，每个人体质、作息节奏不同，睡眠需求差异明显。有人六小时便能精力充沛，有人需九小时才能缓过疲惫。

就像我儿子从小睡眠就少，根本达不到所谓的标准睡眠时间，为此我还带他去看过医生，医生说数据只是一个参考，具体还是要看个体差异。#宝妈分享#

所以我觉得比起纠结时长，睡眠质量更关键。

我们不必为没睡够八小时焦虑，以晨起精神状态为判断依据，找到适配自己的睡眠节奏，才属于专属的最佳睡眠。http://t.cn/AXSdhKJu