“把握阴阳，呼吸精气，独立守神”这讲的是一种观想的内容。

把握阴阳→指的是阴阳调和，比如阳光晒得到的地方，草木旺盛，但过阴过阳长的都不好。

呼吸精气→指的是食气，比如小草为什么长在土里就能长得很好，因为小草吃的是天气之气。

独立守神→指的是精神内守，天地自足；辟谷、打坐就是这个道理，没有过多的欲望，人体食天地之精气也能神满饱腹（当人一旦产生欲望，就会想要吃东西。）

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——摘自《人纪·黄帝内经》
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