每天 30 个深蹲，是性价比最高的 "懒人健身法"。不用器械不用出门，看电视的功夫就做完了。坚持一个月你会发现，爬三楼不喘了，久坐的腰不酸了，臀部也悄悄翘了。别小看这个动作，它同时练到腿、臀、核心三大肌群，促进下肢循环，代谢水平悄悄往上走。注意膝盖别内扣、别超脚尖，动作标准比数量重要。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS1rfLW
发布于 山东
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