我最近的感悟是，不要给痛苦加期限。

难过是可以的，可当我着急解决难过，难过就会变成抑郁；

担忧是可以的，可当我着急解决担忧，担忧就会变成焦虑；

疑惑是可以的，可当我着急解决疑惑，疑惑就会变成偏执。

一旦给痛苦加了期限，痛苦就会变得更加难以承受、更具有伤害性。

这种期限通常以“长此以往，我一定会XXX（某种构建出来自己吓自己的未来），所以我得赶紧解决它”的形式出现在心中。

而我要放下期限，学会用“抛开所有期待来看，就待在当下的心理困境里，真的不可接受吗？”来替代。

答案通常是：抛开所有期待来看，就待在当下的心理困境里，也是可以的。

我有一辈子的时间，可以消化当下的心理困境所产生的痛苦，等待答案慢慢地从生活中浮现。是的，一辈子的时间。

等答案浮现的那一天，解脱就会来临。

倘若直到生命终点，我依然为此难过、担忧和疑惑，那么终点本身便是解脱。也很不错。