从本质上讲、
你需要不断的用积累起来的好习惯，去替代那些不经意间养成的坏习惯。
幸福指数取决于你的习惯，和你花大量时间与之相处的人。
远离负面情绪，和喜欢制造冲突的人，他们的预言会自我实现。
减少浏览社交媒体的时间，戒酒，减少咖啡因的摄入都可以提高情绪的稳定。 ​