#闷热天不建议运动到大汗淋漓##我的健康观赛副本#又到了夏季，一年中气温最高的时候。气温高时，人体会大量出汗，出汗除了会带走身体的水分，也会带走身体的电解质。不信你尝尝你的汗是不是咸的。

所以，如果你在高温环境待的时间长，出汗较多时，除了水分，电解质的补充也是非常重要的哦！不及时补充电解质容易发生电解质紊乱。这是非常危险的急症，轻一点失禁，重一点直接毙命哦。
如何补充电解质呢？

聪明的劳动人民就曾教过我们方法。还记得书本上写的什么吗？工地的工人在大量出汗后，喝的水不是淡水，而是淡盐水。正是因为淡盐水能起到补充电解质的作用。

但如果大家出门在外大量出汗，一时找不到淡盐水。运动饮料也可以起到补充电解质的作用哦~记住啦~
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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