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【皮质醇过高？20个习惯稳住它】
皮质醇高了真的会——情绪燥、睡不好、腰腹囤肉、脸容易浮肿……
它不是一天飙高的，也别指望一天压下去。
整理了 20个低成本微习惯，挑3-5个先坚持一个月，身体会给你回话。
👇 左滑看图，每张图2个习惯，附小插画，清爽好存
20个习惯清单：
01 晨光唤醒
02 晨起补水
03 手机延时
04 咖啡截点
05 规律三餐
06 适度运动
07 正念呼吸
08 桌面绿植
09 每天笑一笑
10 热水泡脚
11 舒适睡衣
12 远离蓝光
13 身体扫描
14 白噪音
15 心流爱好
16 降低期待
17 整理空间
18 每日发呆
19 远离消耗
20 少刷社交
你最想从哪个开始？ 评论区打编号，我来给你细聊👇
发布于 北京