晨起，跑步12K。连续跑步的第8天，今天我已经没有执念，还是有点疲惫。跟随自己的状态来，跑多少算多少。也没调闹钟，自然醒后再进公园。

今天是黄果树的半马比赛日，所以公园人不是很多。跑着跑着，遇到赖总，就和他一起慢摇。跑着跑着队伍变大了，然后看到Heng哥和啊刘哥，啊刘哥叫我跟一圈，于是我又不自量力的提速了，Heng哥提醒我说如果太喘的话就按自己的节奏来，我说一两公里没问题。

跑完后遇到鹰哥，于是和她还有梁老师去吃粉[笑cry]（跑步懒散，吃喝到是经常第一名）。我和梁老师聊了一下我是残疾人的事情（腿里取骨头，哈哈哈），她说我太牛逼。然后收到剑哥发来他今天跑步的数据，一个人刷后山30公里真是厉害。他告诉我要放假了，叫我好好练。

这个月总的来说跑步还是勤奋的，虽然没啥高质量的LSD，但确实感觉又瘦了一些，继续保持。下个月上强度[拳头]。