坚持早睡一周的变化|医生|褪黑素|深度睡眠|皮肤改善|记忆力改善

【坚持早睡一周将看见这些神奇变化】医生介绍，21时人体会开始分泌褪黑素，暗示我们该睡觉了。23时到凌晨3时是进入深度睡眠的黄金时期，如果能坚持23时前睡觉，坚持一周就能看到皮肤状态改善、记忆力改善等神奇的变化。#人一旦染上了早睡才知道有多爽# #每周早醒超过3次建议及时就医#http://t.cn/A6dXQwHR