运动是最好福报|运动_新浪新闻

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初心漫步

26-06-27 22:46 微博认证：头条文章作者

运动是最好的福报。 http://t.cn/RxgXZJ0 http://t.cn/AXSRN872

发布于江苏

komi酱ww：

#坚持运动打卡#嘿呀今天是有氧日[哆啦A梦花心] 最近体重一直很稳定保持在95斤左右了没有刻意去节食每天吃得还挺撑[思考] 穿得好看就有心情拍拍照啦穿得丑的话运动完就歇歇摆烂了[淡淡的]

2026-07-13 16:06:31

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小九Cindy_：

三伏天最适合减肥！天气热，相对于很冷的冬天，人体不需要摄入太多食物维持身体热量。抓住三伏天减肥黄金期！三伏天4周减肥法！ ❶第一周预计瘦3-5斤 . 一日三餐正常饮食晚上6点之后，不吃任何东西断掉甜品奶茶饮料，不用运动三餐前喝杯水，增加饱腹感如果能坚持才能进入第二周 . ❷第二周预计

2026-07-08 22:56:52

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运动健身教程：

甲状腺🪢？每天3分钟，6个动作，退退退！#运动康复# http://t.cn/AXoDbCDN

2026-07-09 11:18:01

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komi酱ww：

#坚持运动打卡# 肌肉涨不上去啷个办😭😭😭

2026-07-08 15:31:52

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胡子格微博：

一位健身教练总结出一段通透的健身真理：“吃的少又坚持运动，你一定会掉体重。但如果你吃的很少，运动量大，同时补充很多蛋白，那你一定会掉脂肪。但如果说你吃的又少，运动量又大，又吃大量的蛋白，还做了很多的力量训练，那你再去吃大量的碳水，你会掉内脏脂肪，并且塑形成功。” 寥寥数语，打破

2026-07-09 09:00:17

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瘦瘦de很安心：

想分享一些上班牛马的减重经验[兔子]，因为高柱工作岗位需要身体精神高强度运作，所以没办法极端节食或者运动（真的很累[苦涩]），经过摸索总结出一个无痛下百方法（身高172，体重105减到了97，且目前还在掉秤，自我感觉每天都吃的很幸福很满足不存在饥饿感，拉屎正常，代谢正常有时候晚上比早上起床还

2026-07-08 23:48:53

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komi酱ww：

#坚持运动打卡# 米不行了重量上来一组都坚持不了[抓狂]

2026-07-10 15:05:58

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DAE·L：

肌肉和👔很搭对吧[偷乐] #运动打卡[超话]# #健身[超话]#

2026-07-08 18:57:28

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耳朵儿朵儿：

代谢差一直瘦不下来的姐妹，一定要趁着三伏去提高代谢！运动有氧➕hiit➕力量结合！内调：去湿气➕补气血➕左旋➕vb➕钾，能帮你提高代谢！如果皮质醇高，再➕南非醉茄➕镁！！！一定要好好睡觉，不要熬夜哦！！！三伏天减肥食谱做好了，啥时候发合适？

2026-07-07 13:28:17

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