瘦大小腿练这个|瘦大小腿_新浪新闻

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运动健身Daily

26-06-27 14:48 微博认证：运动博主

瘦大小腿练这个就够了 http://t.cn/AXSHeDOO

发布于江苏

佳佳爱吃香菜呀：

爬坡是目前我接触游泳跳舞对我瘦大腿最有用的一个而且肚子也是很紧致我觉得爬坡效果很明显姐妹们可以去尝试新手爬坡燃脂公式: 5分钟热身:坡度8-12速度3.5-4 30分钟燃脂:坡度12-15速度4-5 5分钟凉身:坡度8-12速度3.5-4 有点上瘾了今天又去爬了41分钟 http://t.cn/AX6cpfbY

2026-05-22 19:17:50

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运动健身Daily：

瘦大小腿练这个就够了 http://t.cn/AXSHeDOO

2026-06-27 14:48:01

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瞬息宇圈的少年：

每天睡前静躺3分钟，瘦大小腿，瘦肚子、瘦脸，不知不觉马甲线出来了，皮肤也变好了！[赢牛奶] http://t.cn/A6QOaCHS

2024-07-01 16:00:01

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央视频：

#睡前这样做真的很瘦腿#【#4个动作躺着瘦大腿#】臀部、腿部的肉肉多？快来试试这4个动作：①仰泳腿部动作（蹬自行车）；②蛙泳腿部动作（仰卧交叉腿）；③蝶泳腿部动作；④自由泳打腿。每组30秒，连做5组，增强你的臀腿力量，对膝盖友好还能瘦腿～#减脂期想吃什么要立刻去吃#（央视频号：央视科教）

2026-06-03 08:34:11

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运动健身教程：

这一期大小腿一起练到位，纯跟练板➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿# http://t.cn/AXXtdxhy

2026-06-03 09:00:01

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小庄是小庄：

专治腿不好看！！必须码起来如果你腿粗，大小腿都不够好看，尤其是小腿特别粗壮。一定要看看自己有没有这几个问题，可能并不是胖，也不是比例不好。（附带矫正视频[偷笑]）【1.扁平足】最大的症状就是脚容易累，走路跑跳多了甚至脚疼，小腿也容易粗。怎么减肥都没用那种。这种情况就是要练足弓，无

2026-06-25 20:29:55

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耳朵儿朵儿：

梨形身材减肥的神来了！降体脂➕练臀➕瘦大腿➕瘦小腿！超级适合梨形身材想要减脂➕瘦臀腿去练。可以一组练完，也可以分两组 ①帕梅拉内啡肽➕帕梅拉练臀腿 ②林芊妤瘦大腿➕欧阳春晓瘦小腿 #专业视频创作季##运动##减肥# http://t.cn/AXXA1ZIC

2026-06-01 16:58:13

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运动女孩橘子酱：

一些夯爆了的瘦屁股和大腿最快的运动分享 1️⃣不要久坐。最多坐一小时就起来站或者走走运动一下，久坐真的特别养大屁股和大象腿以及水桶腰。 2️⃣爬坡巨瘦屁股。爬多几次就有感觉瘦屁股了，穿之前觉得有点紧的裤子觉得变松了。 3️⃣游泳真的很容易瘦，而且是全身瘦。全身的肉都会结实。（不信

2026-06-02 18:10:10

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