早上体育场健走+慢跑5km。连续阴雨，今天终于看到阳光，跑步后晒会太阳。然后去奥乐齐买菜，鸡胸肉，榴莲番薯，苹果，蔬菜。
上午再去华夏口腔医院复诊，牙托模型做好了需要调整定型。10天后去试戴。
回家做菜，午餐菜谱：蒸白鱼，红烧鸭腿肉，烧咸菜，白灼小白菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，下几盘棋后做鸡肉松。
四点去体育场五组单杠引体向上。
今天读词：
【更漏子 温庭筠】
柳丝长，春雨细。花外漏声迢递。惊寒雁，起城乌。画屏金鹧鸪。
香雾薄，透帘幕。惆怅谢家池阁。红烛背，绣帘垂。梦长君不知。

这是写一位女子长夜闻更漏声而触发相思与惆怅的词。
柳丝飘垂，春雨绵绵，花墙外更漏一声接一声，打破深夜的静寂。惊飞塞上群雁，唤醒城头乌啼，只有画屏上的鹧鸪默默无语。
薄薄的夜雾带着花香，轻轻地漫过帘幕里，缠绵如谢家姑娘的思绪。红烛的光在渐渐地暗淡，绣帘静静地垂落在地，君不知，夜夜长梦与君相聚。