这本书买了12年了，今天好多人在问，其实动作一点都不值钱，网上什么都有，训练是在适合自己现阶段的内容不断提高，模仿动作不知道为什么练，进步就会很慢，很多小运动员臀大肌和腘绳肌力量非常差，股四头肌力量很强，严重的身体功能不平衡，运动表现就会折扣，提高训练的质量，不断纠错比上一次更好才会进步。@沈韦羲体适能私人教练
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