我有个同事170的个子，200多斤，前年的时候，下狠心减肥，最高纪录瘦到了140斤。

后来反弹了，又回到了200斤。

用他的话说，太难熬了，维持不住那样的生活。

没有可乐和炸鸡，人生还有什么意义？

听着像抱怨，

本质上，还是他不相信，不希望自己过那样的生活。

之前我说过，健康的第一前提是认知。

认知不是你知道了什么， 而是你骨子里真的相信什么。

你相不相信，健康的生活也是舒适的，自由的，有滋味的。

之前我问过一个比较牛逼的营养师，你看到肯德基馋不？

他跟我讲的原话是，当你理解了营养学的结构之后，很多东西就不是馋不馋的问题，而是压根就不再考虑的范围内。

你为什么不吃石头？因为你知道石头不属于事物。

今年，我对这句话是越来越理解了。

吃什么，想吃什么，愿意吃什么，其实都是由你的认知决定的。

比如，老马，从小到大最喜欢吃的西瓜，今年一点念想都没了，北方人每天都要吃的捞面烩面，也基本上要戒了。

外出吃饭，从来不要配什么米饭，主食之类。

为什么不觉得痛苦？因为当那碗晶莹剔透的米饭端上来时，在我的认知里，那就是一碗纯粹的精糖。

认知改变了，咋可能还吃的进去。

所以，靠意志力是对抗不了本能的，只能靠认知觉醒。当你从心底都不再相信，不再依赖高糖高脂带来短暂快感的生活时，原有的欲望就会慢慢瓦解。

行为的改变只是结果，认知的觉醒才是起因。没有认知作为地基，所有的自律都是空中楼阁。

真正的高手，最终都会走向一种极致的内在自洽。

这种自洽，在外人眼里往往是极其无趣的、甚至是“不完整”的。

就像你戒掉了一切俗世的“快乐水”和“碳水炸弹”，旁人会觉得你活得像个苦行僧，觉得你的人生失去了太多世俗的色彩。

但这恰恰是一种顶级的内核力量。

你不再需要通过填塞肠胃来获取虚假的安全感，不再需要依靠消费主义的滤镜来确立自身位置。

你允许自己在某些大众狂欢的维度上保持孤独，保持离群，不被外界眼光裹挟。

所谓的人间清醒，落到实处，其实道理很简单，

你摄入什么，你就会成为什么；

你相信什么，你就能驾驭什么。

#人生感悟##心理学[超话]##人性铁律##人性[超话]##健康[超话]#