睡不着吃褪黑素|褪黑素_新浪新闻

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琢磨琢磨咋发财

26-06-25 22:32 微博认证：娱乐博主

现在不吃褪黑素睡不了觉直接熬穿这可咋办啊woc

发布于北京

崔雨欣欣：

我的天昨晚吃了两粒褪黑素像昏过去了一样现在自然醒了好舒服~

2026-07-07 08:18:41

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自来卷三木：

雨哥坏事做尽说免费送考生给人送到网吧给考生送笔但是里面没有墨水给考生送水加褪黑素半夜跑到考生小区跳广场舞捡到准考证给人送最远的考场还假装不知道

2026-06-07 20:27:04

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京风问冷：

抱歉因为身体问题吃褪黑素睡了没在紧急情况的时候一直在

2026-07-02 04:55:29

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zizi523_：

真得感谢《大城小爱》的版权贵，《褪黑素》的版权难，不然翻唱满天飞了[无聊]

2026-07-03 09:20:47

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永雏塔菲：

这两天看各种游戏展还有参加活动的作息变得非常混乱，等下taffy要吃夜宵吃个饱饱吃片褪黑素补觉长眠不起了喵😤

2026-06-08 23:39:15

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孙路路729：

来早了，棚还没开门。躲在荫凉里合成一会维生素D和褪黑素吧[抱抱]

2026-07-17 12:32:59

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裙子儿：

导致你偶尔睡眠状态不佳的原因： -节气的转换 -白天没让眼睛直接接触阳光 -晚上眼睛接收了太多蓝光 -卧室的光线不够暗 -卧室温度不够凉爽 -床品不够舒服和透气 -晚饭吃的太饱 -晚饭吃的太辣 -晚饭吃的太晚 -三餐缺乏色氨酸（豆制品、种籽、坚果、瘦肉），褪黑素合成原料不足 -白天喝水不足，身体处

2026-07-10 13:55:28

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永雏塔菲：

这几天睡觉总是睡一半早上这个点醒来，然后要靠吃褪黑素才能继续睡着！！希望身体能快点记住这个点得睡觉喵！身体不要再依赖褪黑素了喵！😭

2026-06-21 06:59:53

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微微辣Vila：

冷知识：晚上高碳水反而助眠。选择放凉的杂粮饭、蒸红薯或玉米等慢碳食物，升糖平缓又能稳定供应褪黑素，还能避免夜间低血糖惊醒。而常见减肥建议是早午吃碳水、晚上吃蛋白和蔬菜，不但晚上缺碳水容易失眠，白天多碳水又容易犯困，影响工作效率。因此，在每日碳水总量内，不妨早上低碳、晚上高

2026-07-11 09:35:09

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薯味松狮犬：

卧槽这特么也太霸道了，金善禹这辈子再也不会缺觉睡，山一般的褪黑素华丽绽放

2026-06-23 22:40:42

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