#肌肉猫养成中# 我终于知道最适合我的臀腿训练方式是什么了，欧阳春晓力线矫正跟练（练脚趾和足弓）➕蚌式和臀桥（臀中肌和臀大肌）➕弹力带练腘绳肌，对我轻微的o型腿和骨盆前倾特别有用
之前萎了一段时间只练肩背 没怎么练臀腿，重新练真是痛苦啊……但是练完一次立竿见影，一块很久没有用的肌肉突然就活过来的感觉！

非常推荐nana@nana你要一直说 和中女之声的这期博客！启发好大，对身体正确健康的认知➕对日常生活的掌控权真的是非常重要的东西，建立人生正向循环的基础一定是从身体开始
之前找nana咨询过健身的事，然后她给我推荐了她的发小，非常专业细心的女教练！！真是好强好强的女人……