睡眠，代谢的隐形开关#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
减肥有个底层逻辑：激素决定体型，作息决定激素。
早睡，褪黑素和瘦素稳稳在线，代谢高效，脂肪难囤；熬夜却让皮质醇、饥饿素飙升，不仅管不住嘴，还专堆内脏脂肪，代谢也跟着掉。
而规律早睡，就是在修复代谢、抑制堆积。
好好睡觉，真是减肥的必修课
发布于 广东
谭小军医生