早上睁眼9点45。
洗脸刷牙后空腹做了四组哑铃: (飞鸟*15+划船*15+硬拉*15+后束飞鸟*15+二头弯举*15)*4
早餐+边吃边处理了点工作
今天约了4节健身课[微笑]
新买的三色青稞+鹰嘴豆到了。主食持续丰富中…接下来会再优化点红豆绿豆黄豆黑豆这些，大米还是基底
午餐
发布于 四川