上班让作息变规律|睡眠质量_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

K1ttye

26-06-24 10:17

上班的一个好处是生活作息非常规律
不过我这个人睡眠质量本来就挺好的

发布于福建

人民日报：

【你睡得好吗？关于睡眠你要知道的事】 [星星]判定睡眠质量优劣的核心标准，是人体次日的身心状态。 [星星]#常有这些表现可能有睡眠障碍#：入睡困难、睡眠中觉醒且醒后无法再次入睡、白天频繁打瞌睡犯困等。 [星星]#怎么才能拥有高质量睡眠#？把入睡和起床时间控制在稳定范围内、睡前减少电子屏幕刺激

2026-07-14 09:45:06

转发(762) 评论(529)

游识猷：

笑死我了，读到一篇新论文，研究男女的睡眠质量。瑞典研究者做的，说女性总说自己睡得不好，但是仪器监测数据又经常显示女性睡得其实比男性好啊，怎么回事呢？我们找了238个女性和238个男性，让他们戴着多导睡眠监测去睡觉，第二天早上再让他们给自己的睡眠质量打分。然后发现，女性确实给自己的睡

2026-06-17 09:52:55

转发(318) 评论(96)

张鹏养生说：

老中医说，睡眠不好，说明你有四处问题！！

2026-07-03 21:48:54

转发(371) 评论(28)

刘小波的博：

条件允许，要学会裸睡。如果你是学生住宿舍，或住酒店，不要裸睡，因为不方便或不能保证卫生。如果你自己住，裸睡对身体更有好处。第一会降低核心体温，睡眠质量会更好，降低身体炎症。第二会让生殖部位干燥通风，细菌缺少了湿热环境很难繁殖，自己会更健康。有些人觉得，自己比较年轻睡着很容易

2026-07-09 22:52:42

转发(58) 评论(120)

师兄诊面：

有这么一个玄学真相：能睡，睡眠质量好的人运气都特别的好。这是为什么呢？因为睡觉就是大补，她们可以把每天损耗的能量，通过睡觉的方式给补回来。能量充足了，人的精气神就特别的好，判断力，执行力，领悟力，抗压力都特别的强。而这些东西，都是成功必不可缺少的东西。所以，具备这些条

2026-06-20 20:56:43

转发(125) 评论(10)

昭昭御风起：

#睡觉的权威性我后知后觉#祝你睡个好觉，不只是简单的祝福，睡眠质量高意味着你没有压力不焦虑，身体轻快，而如果能做到睡觉不做梦，一觉到天亮，更表示你的身体魂魄安宁，阳气旺，能量安稳。能睡个好觉是善业的显化，更预示着运势的上升。

2026-06-13 20:15:24

转发(55) 评论(14)

运动康复陈老师：

你会不会：平躺久了总是腰痛、感觉腰下很空，呼吸不顺畅，甚至平躺着无法入睡，喜欢投降式睡姿？今天我们就从康复角度剖析：平躺腰痛4大原因➕解决方法，改善睡眠问题，缓解你的身体不适。大家关于腰痛或者睡姿还有哪些问题，可以直接来留言讨论👇🏻👇🏻#自测你的睡眠质量是否达标#

2026-07-09 12:41:01

转发(285) 评论(102)

安徽视讯：

【#不负时代创赢未来#】#2026创赢未来#第一届“创赢未来“创业大赛，合肥见！全国创业名牌栏目创业安徽 ——睡眠质量不止是监测更是干预 #2026创业大赛##2026创业安徽# http://t.cn/AXKz9b1J

2026-07-10 19:56:53

转发(5304) 评论(0)

王芫荽：

近几个月来睡眠质量很高，而饮食上变得简单，吃菜比较少，偶尔丰盛一些，绝大多数情况下仅保障主食吃够即可。这些都和年轻那会儿完全相反，所以身体相较之下也好很多。人和人的差异太大了，只有真切关注自己的状态并不断做出调整，才能找到对的路。这个过程耗时很久，但很值。谢谢自己。

2026-06-17 16:14:05

转发(20) 评论(66)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)