#跑不动先生的日常[超话]# 为了今天的2个6公里
专门骑电动车去肖家河公园

课表是2个6公里
给自己加了一个3公里的热身
热身之后感觉自己状态还行于是就把课表408的配速改到400-408
最终一组404、一组401完成任务

我觉得西卡卡这个课表设计的挺好的
至少比较适合现在的我
目前来看，6月份的任务没那么难
不知道到8月份还能不能坚持住

我觉得这组2个6公里的课表设计，就是为了让我熟悉4分配速的感觉。我现在跑这个速度的体感就是稍微一松懈就掉到415，但咬牙一顶又容易跑进4分以内，可以说这仍是我目前把控不好的配速[苦涩]

相比周末的长距离，我觉得周中的强度课更难顶，所以我需要找一个合适的训练场地才能保质保量的完成训练。周末的长距离基本上在日常跑步路线上就可以完成

ps.肖家河公园的田径场最北边那一段绝对有个小坡，就是北大附学校门口那一段！每次到那都会掉速！！！