肥胖的孩子为什么容易长不高？

胖和矮，常常同时出现在一个孩子身上，这不是巧合。肥胖通过多种途径影响身高发育。

脂肪组织中的芳香化酶会把雄激素转化为雌激素。雌激素是促进骨骺闭合的最强信号。脂肪越多，雌激素越多，骨骺闭合越早，生长时间就越短。

肥胖的孩子往往伴有胰岛素抵抗。胰岛素水平高会抑制生长激素的分泌，形成“高胰岛素-低生长激素”的不利组合。吃得多反而长得慢，形成恶性循环。

另外，肥胖孩子运动能力受限，不爱跑跳，缺乏纵向运动对生长板的刺激，身高发育进一步受限。

控制体重是身高管理的重要环节。但不是靠节食，而是调整饮食结构：减少精制碳水和含糖饮料，增加优质蛋白和蔬菜；每天保证1小时运动，从快走、游泳、跳绳这些对关节友好的运动开始。

瘦下来，身高才有机会冲上去。减重不是为了好看，是为了让孩子有更多时间长高。