减肥当然要少吃，
但是！
吃得越少就越好吗？

长期摄入不足，就意味着节食，节食会导致身体缺少营养。因为减肥时身体“更”需要摄入充足的营养素，来维持正常代谢。

比如说如果缺少蛋白质，身体就可能会分解体内的肌肉蛋白，进而造成基础代谢下降；如果缺少B族维生素，就会造成代谢障碍。

当热量长期摄入过少时，减肥会变的更难。我国男性每天摄入的热量在2250千卡左右，女性为1800千卡，咱们可以在这个标准的基础上减少300大卡，就能达到很好的减肥效果。