注意！长期这样睡觉的人，大脑加速衰老、全身炎症水平上升！
“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”
“明明睡着了，但又感觉像没睡着”
这种“碎片化睡眠”很多人都经历过
有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”
会导致大脑加速衰老、记忆力下降
全身炎症水平上升
怎么才能睡个“整”觉?
睡眠质量不好的人
可以尝试先从调整生活习惯入手
·建立睡眠规律
·白天适度运动
·调整睡眠环境
·睡前放空大脑
·醒来别看时间 http://t.cn/AXSUrBb6
人民网河南频道