【#睡足了8小时还很累的原因#】#熬夜和碎片化睡眠哪个更伤身#明明睡了七八个小时，醒来却还是很疲惫……遇到这种情况，很可能是因为你睡得太碎了。

连续性差主要表现为频繁觉醒，包括觉醒次数增多、再入睡困难等症状，但觉醒可能是完全清醒，也可能是微觉醒，即自己没有意识但大脑实际上醒来了，需通过临床睡眠监测发现。

频繁觉醒会过度激活交感神经，使心脏长时间处于“战备状态”，可引发血管内皮功能紊乱、动脉粥样硬化。长期“碎片化睡眠”会还反复打断大脑的“修复过程”，更易出现认知损伤。#好梦安睡局#