吃对也能防抑郁？#微博健康公开课##健闻登顶计划##我的防护手册#
抑郁症已成21世纪流行病，但其实吃对东西也能帮助预防！研究证实，Omega-3（EPA）、色氨酸和酪氨酸、B族维生素、维生素D等营养素与情绪密切相关。
多吃三文鱼、鸡蛋、绿叶菜、坚果，少碰快餐和含糖饮料，再配合每天散步20-30分钟。心情不好时，先看看今天吃对了没？
发布于 广东
谭小军医生