【6 月 22 日・五行顺时食养】
周一｜丁卯日 柔木微火，燥热稍缓，易浑身乏力、食欲不振
✅宜（生扶调和）
黄色醒脾：白扁豆、小米
白色润养：鲜百合
绿色舒缓：菠菜、黄瓜
黑色轻补津液：少量黑芝麻
❌慎（重油重辣、冰镇寒凉食材 少食或避开）
🍲 一日搭配参考
早：扁豆小米粥
午：黄瓜炒鸡蛋 + 清炒山药片
晚：清水煮鲜百合
🌿食色性也：淡菊花茶护眼静心，适合久坐疲惫人群
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发布于 湖北
五行年华