今天是父亲节，思索再三还是决定从专业角度分享一点有用的小知识。对老父亲而言，大多也到40+，我爹都50+了，人到中年大多大腹便便，而这又会让各位父亲更不爱动了，人要越不动就会越不想动，如此便形成恶性循环。

其实，哪怕是多走几步也比久坐要强的多，也有很多研究表明走路对心血管循环、心理等都有诸多效益。如果走路对你来说太easy了，你也可以选择快走，快走其实就是走的比日常快，需要一分钟走超过100 步。快走练一练，也慢慢的可以跑步。

其他咱也可以做一些挥拍类运动，比如羽毛球🏸、乒乓球🏓、网球🎾等。当然也可以选择游泳🏊🏻‍♂️、骑车🚴🏻‍♀️等运动，总而言之，就是适当动起来比不动强的多，尤其对于40+的老父亲而言#父亲节##我的健康观赛副本##武昌理工健康科普#