杨天真复胖|杨天真|维持稳定体重_新浪新闻

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有关暗恋的一切

26-06-21 17:32 微博认证：娱乐博主

#杨天真复胖#维持稳定的体重其实本来就很难

发布于河南

白漪Yiyi：

刚减到xx斤体重，和长期在xx斤体重，视觉上是不一样的，刚减到XX斤是瘦，但松、垮、虚。长期稳定在XX斤是紧致、线条、皮肉贴合的。刚瘦下来，皮肉还没“认”这个体重，脂肪掉了，皮肤、肌肉、代谢还没跟上。看起来是瘦，但不精神。长期稳定瘦，身体彻底适应了这个维度，肌肉记忆固定，皮肤回弹，体态

2026-02-27 01:21:35

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波子哥-廖新波：

保持稳定的体重，远比刻意减重更重要#体重管理# http://t.cn/AXJFtSOT

2026-05-09 16:34:50

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索菲亚Sofia·fox：

瘦了现在就是维持体重，最近维持的很不稳定，不辛苦但跌宕起伏的还是总想多吃几口，挑食但碰到喜欢的忍不住只吃几口

2025-08-18 14:11:50

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小九Cindy_：

我掉了1⃣5⃣如何一直维持骨感的小tips✨ 减下来15斤不难，难的是不反弹、一直维持住骨感线条。分享几个我亲测有效的食欲稳定小细节👇 1️⃣ 早餐必吃黑咖啡+蛋白质/优质碳水像我如果吃的话早餐就是鸡蛋+南瓜，蛋白质拉满能扛饿4小时，避免上午就饿到抓零食。 2️⃣ 固定三餐时间，误差不超30分钟

2026-01-21 07:46:02

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不老泉上不老梦：

68公斤，365天维持体重生活模式固定爱吃的食物固定水温固定洗澡顺序固定刷牙漱口的次数固定绝对不迟到哇，欧巴真的特别自律……所有事情都有条理有规律的遵守，不过就算这样，别人迟到或者打破规律的时候，也会觉得“没关系”，不怎么在意，“定海神针”一样，情绪也非常稳定的欧巴

2026-04-06 22:59:05

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陈桃子_：

长期维持低体重、不反弹，其实只有一个办法。如果你觉得减肥已经很难了，那我实话告诉你——真正难的，是瘦下来之后一直瘦着。我从150斤减到90多斤，稳定两年。也见过太多人，短时间疯狂掉秤，然后又迅速反弹，像没减过一样。今天讲的这个方法，不是什么神奇食谱，也不是极端自律，而是一种思维

2026-02-10 21:31:17

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蓝莓梗：

Plog 体重的稳定是在拥抱更强大的代谢🤗

2025-09-02 20:21:58

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