放假每天睡12小时➕|睡眠时长|12h➕_新浪新闻

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26-06-21 17:29 微博认证：动漫博主

放假睡眠时长每天达到12h➕[手指比心]

发布于上海

新浪新闻：

【#睡得太多可能老得更快#】#睡太多睡太少都伤身#总听人说“每天要睡够8小时”，但你有没有想过——睡够8小时真的科学吗？真实研究告诉你，睡得太多不但无益，反而可能让你老得更快！近日，一项研究发现：睡得太少固然伤身，但睡得太多，反而可能加速衰老。抗衰老最佳睡眠时长出炉，并不是人人都要硬

2026-05-23 11:13:14

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当时我就震惊了：

不同睡眠时长对身体的影响 #生活趣事狂想曲# http://t.cn/AXXnqfsc

2026-06-08 16:36:59

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生命时报：

【#成年人的睡眠有两个底线#】#最佳睡眠到底是几个小时#对成年人而言，在睡眠方面，有两个重要的时间底线↓↓ ① 睡眠时长：不少于6小时国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三晚睡眠不足6小时，身心健康就会受到显著影响，比如情绪变得焦躁、易怒，身体也可能出现呼吸道不适、胃

2026-06-29 09:18:34

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阿甜不太甜阿：

我记得好像以前说最佳睡眠是10小时，后来不知怎么的就变成8小时了，现在已经变7小时了，按这个情况发展下去，在过几年是不是直接不用睡了。

2026-04-04 11:01:13

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Joken是个runner：

经济学人，睡得太多，是否和睡得太少一样有害？Is too much sleep as bad as too little? 寻找最佳睡眠时长 “八小时劳动，八小时娱乐，八小时休息。”1817年，威尔士纺织业企业家罗伯特·欧文（Robert Owen）提出了这句著名口号。他的初衷是倡导更加公平的工作制度，但“每晚睡八小时最健康”这一观

2026-06-27 09:39:26

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智慧科技迷：

【#研究表明睡眠过少过多都会加速衰老#，几乎会影响所有器官】近日，美国哥伦比亚大学的一项研究表明，睡眠时间过少或过多会以不同的路径加速几乎所有器官的衰老，包括大脑、心脏、肺部和免疫系统，并与多种疾病有关。科学家发现，少于6小时的短睡眠者和大于8小时的长睡眠者均与加速衰老有关，而每天睡

2026-05-20 15:00:04

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今日再拿 100 分睡眠 💯 这一次睡眠时长提升到 8 小时 14 分钟。平均睡眠时长这个数据想提升不容易，比如在云南的两天因为高反没睡好，每天只睡三四个小时。只是 2 天的破坏，那想把平均睡眠时间拉回到七小时平均值，就需要接下来 7 天每天睡八个小时（每天比平均时长都多一小时）才能实现。

2026-04-08 10:06:29

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生命时报：

【#满足5个条件说明睡了个好觉#】#真正睡眠好的人有5个特点#判断自己是否“睡好了”，需结合可落地的简单标准，即“夜间状态”与“白天体感”。 [赞]入睡速度：从卧床准备睡觉到进入睡眠的时长，成年人需少于30分钟，儿童需少于20分钟，超过这个时间属入睡困难。 [赞]睡眠连续性：夜间觉醒次数不超过

2026-05-10 16:00:14

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【#新华读报#｜研究揭示：#6至8小时是黄金睡眠时长#】《参考消息》5月15日刊发英国《自然》周刊网站报道《睡眠与延缓衰老：大规模研究揭示睡多久合适》。一项针对50万成年人睡眠时长与衰老迹象的深度研究揭示了一个“理想区间”：每天睡眠约6至8小时与较低的早逝及患病风险相关。 http://t.cn/AXiCy4qM

2026-05-15 19:16:39

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暇客千寻：

#睡得太多可能老得更快# 睡得太少伤身，睡得太多可能加速衰老，睡眠时长影响着一个人的精神状态。如何判断自己的睡眠状况？简单标准醒来后是否恢复精力不犯困。 http://t.cn/AX6tPYGt

2026-05-23 13:03:02

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