研究减脂的同时我还研究了一下如何控制血糖波动，因为血糖波动对减脂的影响是很大的。
有一个最简单最具性价比的方法就是饭后散步，可以有效压制餐后2个小时内的血糖高峰。
如果吃了非常确定的高升糖食物，比如粽子这种，不用觉得后悔或者懊恼，吃完之后过个15分钟去走半小时就行了。当然不是非得吃高升糖的才需要走，养成饭后散步走路的习惯对于自身健康是很有好处的。
饭后百步走活到九十九真不是老祖宗胡说八道。
发布于 上海
阿瑞呀