刘瑄慈医生@中医刘瑄慈 提示大家。今日正值夏至"阳极之日",心火亢盛至极,易大汗淋漓、心烦急躁、眠浅多梦,甚至口舌生疮。更需警惕的是"汗为心之液",大汗最易耗气伤阴,而夏至一阴初生,这点微阴最怕被烈火蒸干。

小贴士:今日宜酸甘化阴,喝一碗常温的乌梅冰糖汤或绿豆百合粥,既清火又敛汗;运动务必"点到为止",以微汗即停,忌剧烈运动或暴晒;

午时(11-13点)静坐养心,按揉内关穴和脚底涌泉穴,引火归元。夏至日少操心、少揽事，所有重大决定都先放一放,让心火"釜底抽薪"；空调避开直吹,护住脖颈大椎穴。