端午这个日子，在一年里头很特殊。#中医式生活##国医的精诚力量#

今年是丙午马年，农历五月、端午当天又逢午日，三个“午”叠在一起，阳气冲到一年中的顶峰，老话说“三午叠逢，五毒并出”，上一次这种格局还是1966年。阳气到了极点，阴气就开始从底下往上冒，这是一个极阳转阴的关键节点，也是古人最重视的“夏日防疫节”。

端午前后气温猛升，雨水也跟着来，地上蒸腾起来，空气里拧得出水。这时候人的阳气全浮在体表，身体里面反而最虚寒，尤其是脾胃，像冬天井水一样凉。偏偏这时候空调、冷饮、冰西瓜轮番上阵，寒湿直入中焦，脾胃一伤再伤。

这几天胃痛、腹泻、没胃口的人明显多了，舌头伸出来，白花花湿漉漉的一大片。地底下的阳热浮上来了，地下变得阴凉潮湿，蛇虫蜈蚣全爬出来，蚊蝇猖獗，病菌也跟着活跃。古人在医疗不发达的年代，把端午过成了“劳动节”，沐兰汤、挂艾草、系五彩绳、饮雄黄酒，能想到的防疫手段全用上了。

这些习俗传了几千年，不是没道理的。古人应对端午的核心思路就两个字：防和护。防的是外头的湿浊疫毒，护的是体内的脾胃阳气。落实到今天，有三件事最要紧。

第一件是芳香避秽。端午前后湿气重，浊气闷在屋里，人容易昏沉没精神。艾草、菖蒲、佩兰这些带香气的草药，烧烟熏屋子，或者做成香囊随身佩带，那股清苦的香气能把闷浊的湿气化开。家里不方便烧艾条，可以在门口挂一把艾草，或者在屋里放一个香囊，闻着那股清冽的香味，鼻腔通畅，脑袋也跟着清醒。

第二件是温阳祛湿。这段日子湿气最重，脾胃最虚，艾灸是最直接的暖脾法。阴陵泉是脾经合穴，专管祛湿，小腿内侧骨头拐弯的凹陷处，艾灸十五到二十分钟，能感觉湿气在往外散。中脘穴在肚脐上四指，饭后一小时灸一灸，胃里暖洋洋的。大椎穴在脖子后面最突出的骨头下方，灸一灸能振奋阳气、预防外感。这三个穴位轮流灸，整个人的状态会不一样。如果没时间艾灸，用艾草煮水泡脚，泡到后背微微发热，也能把寒湿往外推。

第三件是养阳不伤阳。端午天气热，但这时候恰恰不能贪凉。冰镇饮料、冰西瓜吃下去，嘴巴凉快了，脾胃阳气却被浇灭了。越是热天，越要喝温水、吃温食。早上喝一碗姜枣茶，比什么祛湿茶都实在。

如果体寒怕冷、容易痛经、一吹空调就打喷嚏，端午前后可以试试“端午蛋”，艾叶、肉桂、生姜煮鸡蛋，每天吃一个，连吃七天，借天阳把身体里的寒湿往外赶。肉桂引火归元，生姜散寒，鸡蛋补气血，阳虚的人吃了很受用。但如果舌头红、舌苔少、手心发热，就别吃了，那是阴虚火旺，越温越上火。孕妇也别碰这个。

端午的讲究，说到底就是四句话：芳香化浊避秽气，艾灸温阳祛寒湿，饮食温热护脾胃，顺应天时守正气。外头的湿浊要防，里头的阳气要护，一防一护，这个夏天就过得安稳。