📝我的618好物清单之自己的营养品分享:
#原来痛经真的和体态有关系#
痛经我不觉得和体态完全有关，因为我从小就痛经，我的体态应该没有任何问题，但是补铁是一定要做的事。
女性最重要的就是补铁和补气色，补充铁剂和鱼油。尤其是像我这样以前痛经的人，痛经严重+量大，真的很容易贫血，所以我一直断断续续会补铁，尤其特殊期间。
#家庭健康守护计划##妈妈的理想生活#
那么如何怎么补铁？分为两种。
✅第一如果已经缺铁的人群，一定要及时摄入补铁剂，摄入2-3个周期，等铁补上来以后，还要继续摄入2-3个月，保证一些储存量。
✅第二如果没有缺铁，但是处于临界点的，可以每日少量摄入即可，或者多摄入高铁食物。
 
这个成人补铁胶囊挺实用！告别总觉得累、头晕没精神的状态外，还能让气色变好，指甲不凹陷，头发掉得也少。吃起来方便，身体吸收也快，日常补铁挺靠谱。
 
另外一个就是鱼油，像我平时偶尔皮肤会干燥、脑子会累、或者眼睛会酸胀等，其实鱼油对心脑眼以及皮肤，都是有帮助的，日常摄入鱼油，还贵搭配纯角鲨烷油护肤，皮肤真的很通透，现在几乎都是抹个口红，偶尔画个眼睛，素颜出门毫无压力。
http://t.cn/AXanpXYS