轻断食8天掉10斤|轻断食_新浪新闻

地方美食大比拼

26-06-18 11:54 微博认证：美食博主

轻断食真的yyds✅8天10斤，掉成细狗！

发布于广东

小九Cindy_：

关于我瘦了 20多斤的减肥坚持原则： 1如果今天有聚餐一般只吃晚上那一顿。随心所欲的吃饱不吃撑。 2.日常的话都是一天两顿，且一顿吃很简单，简单垫一下不饿就成，比较多的是吃茶叶蛋加咖啡，另一顿吃想吃的比较丰盛的。 3.2000毫升我是必须要喝的,我也是特别爱喝水，咖啡，等等。从不喝碳酸饮料，

2026-06-17 17:26:27

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#轻断食减肥正确方法# 一、最推荐3种模式 1. 16+8轻断食（新手首选）每天8小时吃完所有饭，剩余16小时空腹举例：早9点—晚5点吃饭，其余只喝水、无糖茶最温和、不掉肌肉、不反弹 2. 5+2轻断食（见效快）一周5天正常吃，2天轻断食断食日：男生600大卡，女生500大卡其余三餐规律，适合上班族 3.

2026-05-09 08:48:33

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#轻断食一天喝了6斤牛奶#牛奶优质脂肪和蛋白质，但热量其实挺高的也别喝太多，当然也不是每天都只喝牛奶。五条掉秤法只有第一天只喝液体哦

2026-06-22 18:03:29

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每周一都是我的轻断食日因为周末我都是放纵随便吃的我每周也一定会挑一天无碳日对身体皮肤都有好处早餐咖啡一袋午餐两大片鸡胸肉晚餐饿就吃点菜不饿不吃我轻断食一天基本能不碰碳水就不碰很多人问我吃大餐后怎么救我都是这么救的别感叹天啊一天就吃这么点？轻断食你得做到真断毕竟就一

2026-06-08 12:31:19

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是传闻中的一只瘦猪：

前三天用一只白的三明治减肥法然后再来一天轻断食就比如一整天只吃100~150g左右的肉或者一整天只吃一个玉米，一个馒头什么的都可以然后开始正常的均衡饮食的吃一天。（绝非暴饮暴食，保持适当的饥饿感还是要有的）然后再来两天汉堡减肥法（就是早午餐只吃一个汉堡，加一杯咖啡，晚餐吃两个鸡蛋）

2026-06-07 12:57:55

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当你知道你体内的脂肪经过一系列的代谢过程，最终会被分解成二氧化碳和水的时候，每天至少1.7升水的摄入就变得尤为重要了，而轻断食的人则要喝更多。

2026-06-01 11:31:14

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轻断食一天喝了6斤牛奶 #100种表达爱的方式#

2026-06-22 15:54:07

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不蓬不瘦我去哪：

缟纻bmi23，想找一个搭子一起轻断食，我目前一天大概摄入300-400卡，运动消耗大概200卡，打算先断一周试试，蹲一个天使女孩[期待] 8035

2026-05-20 13:09:13

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北京协和医院提出的科学减重方法

2026-02-28 14:01:00

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阳光开朗活泼向上的曾琳闳美女：

🧹这几天每天健身轻断食还要全身脱毛，我都没做到这些、、美役服起来呀[泪奔]

2026-06-20 15:34:57

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