这点非常非常非常好，推崇断食的mindy医生说的：

断食是一种顺势压力，持续焦虑的精神紧张的生活工作压力太大的人，反而不适合断食。

这也是断食和盲目节食的重要区别。

人焦虑压力大的时候，会有两种反应，一种是吃不下饭了，这其实是比较动物本能的反应，压力大的时候，动物会选择睡觉，狂睡，靠睡来度过危机。

另一种是情绪性进食，吃的都是娱乐性食物，俗称靠吃安慰自己。这是人类和特定人工饲养的动物才会有的反应，其实是反自然的。

那容易焦虑的人，不是反而应该断食吗？为什么又不适合了？
因为动物的不吃狂睡，会有俩结果，熬得过就好，熬不过就死。动物不会想其他乱七八糟有的没的，目的很简单，就是专注让压力减轻。

人不会那么简单。不吃的极大概率也睡不好，又是失眠多梦啊，又是情绪崩溃啊，又是自怜自艾啊，又是纠结不舍啊，又是后悔内疚自责啊。。。。。。。人极难做到动物的纯粹，反而会不断给自己施加新的压力。

与其这样还不如太平吃饭，断食这时不是什么顺势压力而是恶性压力，让你生理心理双重内耗[二哈][二哈][二哈]

断食和这两年大火的glp一样，是有门槛的，认知高的，这俩是得力的工具，认知差的，这俩是作死的催命符。