人的身体就像一台巨大的电脑，或者更确切点来说，人的身体就像是电脑的CPU——每时每刻都在处理各种信息，哪怕睡觉时也是如此。

作为信息处理和程序运行的执行部门，电脑的CPU在工作时会产生大量的热，如果没有把热量及时散发出去，轻则导致电脑死机，重则会导致CPU直接烧毁。
所以，每一部电脑都必须有一个CPU散热器，这是电脑能够长时间稳定运作的重要基础。

作为一台巨大的电脑，人体每天忙成那样，也非常需要“散热”。否则会让容易被病毒入侵，导致运行速度变慢，乃至缩短使用寿命。

弥漫性的焦虑，心慌，惶惶然，不安全感，就是“散热”做得不够导致的。

只要做到如下几点，就能有效给身体“散热”，提升身体和心灵的免疫力，让你的身体电脑运转得更快速，内部系统更稳定：
1、 保持足够的睡眠，尽量不熬夜；
2、 刻意地觉察身体的感受。只要想起来，就用几秒钟感受一下身体的感觉；
3、 经常做深呼吸。在呼气时，把注意力放在鼻孔上，感受呼气的过程。
4、 少给自己过于强烈的刺激。少看恐怖暴力的电影，少做导致情绪过于紧张的工作等；
5、 让心情尽可能保持在平静愉悦的状态，远离那些消耗你能量的人。
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