#每日健身日记[超话]# 今天练习臀腿，上个月练过两次，后劲太大，臀部发力不够腰部代偿。这次努力寻找臀部的感觉，可悲的是有的动作我完全感觉不到，就像那块肉麻木了一样，我想到那句可怕的“我的屁股已经死了！”为了保护腰部，我找到束腰，努力保持腹部收紧。
一个多小时下来，真的是力竭，臀部当时就有明显酸痛，找到一点感觉。但腰还是不舒服，低强度慢慢摸索吧。
发布于 河南
#每日健身日记[超话]# 今天练习臀腿，上个月练过两次，后劲太大，臀部发力不够腰部代偿。这次努力寻找臀部的感觉，可悲的是有的动作我完全感觉不到，就像那块肉麻木了一样，我想到那句可怕的“我的屁股已经死了！”为了保护腰部，我找到束腰，努力保持腹部收紧。
一个多小时下来，真的是力竭，臀部当时就有明显酸痛，找到一点感觉。但腰还是不舒服，低强度慢慢摸索吧。