今天早上和小伙伴去孝妇河湿地公园跑了个半程，好久没去了，环境是真的好，一圈15公里，也不枯燥，既然是有坡。
健身也是常态，对我来说，不可或缺，上午去练了90分钟，我不要围度，要不想太干巴，但是需要适当的降降皮脂，13%-15%是我满意的。
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发布于 山东