毛笔执笔一定要放松，长时间书写手指也不会疼痛

学员：我最近一直关注握笔，一定要放松，（长时间书写）手指也就不痛了，字看起来也不僵硬死板。

杨中涛：这是非常正确的体会。苏东坡说得好：“执笔无定法，要使虚而宽。”

东坡所说执笔的虚而宽，虽然各人的理解并不完全相同，但总的原则应该是：不要死死地紧握着笔杆，而只需轻轻握住笔杆，最好还是那种似有似无的感觉。

事实上，只要长时间写字，一年当中，你总会有过这样的经历：由于毛笔持握得很轻，有时候毛笔会从手中滑落而掉到宣纸上面。

毛笔书写的一大优势就是：执笔放松后，长时间书写也不会感到手指疼痛。与此相一致的是，字迹看上去也比较灵活，而不是那么僵硬死板。

图1到图7，是我完成上周的草书临帖作业，临写王羲之草书《十七帖》后半部分，使用四尺对开条幅和四尺对开斗方两种纸张样式。#杨中涛书法[超话]#

2026.06.14