睡眠充足日常|dddoris0629|睡眠充足_新浪新闻

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dddoris0629

26-06-11 19:33

睡眠充足的一些日常

发布于北京

大白老师卍：

睡的好，你就打败了99%的人 http://t.cn/AXMrtbQJ

2026-04-16 10:30:01

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人或非人：

睡觉是延长心脏寿命最好的方式看了张雪峰的事情有感，大家还是要多休息多睡觉。但睡觉也要注意，不同方式对心脏可能也不一样。简单说：睡得好，对心脏非常好；睡不好、睡不够或睡太多，都会伤心脏。好处： 1. 让心脏“减负” 睡着后心率变慢、血压下降，心脏不用一直高强度工作，相当于给心脏放个

2026-03-24 20:01:00

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榆见再选：

睡觉是延长心脏寿命最好的方式虽然“最好的方式”这一说法过于绝对，但大量研究证实，保证充足且规律的睡眠，对维护心脏健康、降低心血管疾病风险具有不可替代的作用。睡眠是身体自我修复和调节的关键时期，心脏也不例外。保证充足睡眠时长是心脏的“充电器”睡眠时长与心脏健康呈“U型”关系

2026-03-24 19:13:38

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大白老师卍：

改命第一本领睡眠要充足，这是1，这个做不到，健康和金钱的归零只是时间问题，睡的好，你就打败了99%的人，特别是中产以上包括顶豪。睡的不充分，想问题是想不明白的。解决烦恼的问题就是睡觉，睡好了就是烦恼不解决也自然变小了。我半辈子最亏欠自己的就是睡眠，睡的太少，最近耳朵生病了，医生说

2026-03-10 07:51:33

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拨片尖尖：

前两天看了个视频，说女孩子需要的睡眠时间普遍比男生要长一点，大概需要10h，经期需要的时间更长。我这每天10h，应该是睡眠很充足了[泪奔][泪奔][泪奔]

2026-04-22 10:15:32

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天空的海与诗：

一大早起赶飞机到现在是真的累四舍五入算是跟女声优一起拉练Day0了大家都早些休息，万全对策的前提是睡眠充足[睡]

2026-07-10 21:32:20

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Geek_Cao：

早，尽管醒了几次，但睡眠充足。

2026-06-24 09:16:56

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养生长寿V：

怎样合理安排休息时间更健康？一、保证充足睡眠 1. 每天尽量固定入睡和起床时间，形成规律生物钟，比如晚上10点半左右入睡，早上6点半左右起床。 2. 成人一般需7至9小时睡眠，根据自身情况合理安排，避免熬夜。二、适当午休午饭后休息片刻，进行15至30分钟午休，能缓解上午疲劳，提升下午精力。三

2026-06-06 20:22:31

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金金入梦：

感觉“专家”一直都在变，从8个7个6个小时的都有… 其实判断睡眠的终极标准，就是第二天自己的精神状态。白天专注、情绪稳定、不用硬撑，就是睡好了；白天昏昏沉沉，就真的该调整作息了。 #最佳睡眠到底是几个小时#

2026-03-17 09:28:13

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摩羯锦鲤姐姐：

#睡觉是延长心脏寿命最好的方式#不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠能延长心脏的寿命！ http://t.cn/AXfmfDAz

2026-03-24 21:49:55

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