睡眠质量与心情等号|睡眠质量|美丽心情_新浪新闻

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hey多喜乐

26-06-10 19:18 微博认证：情感博主

睡眠质量和美丽心情是划等号的[awsl][awsl][awsl]

发布于北京

游识猷：

笑死我了，读到一篇新论文，研究男女的睡眠质量。瑞典研究者做的，说女性总说自己睡得不好，但是仪器监测数据又经常显示女性睡得其实比男性好啊，怎么回事呢？我们找了238个女性和238个男性，让他们戴着多导睡眠监测去睡觉，第二天早上再让他们给自己的睡眠质量打分。然后发现，女性确实给自己的睡

2026-06-17 09:52:55

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阿呆呆先生：

改善睡眠质量可以做的事

2026-06-30 15:29:57

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dream秧秧：

听说看这个视频有助于提高睡眠质量～ [不愧是你]晚安～好梦[哈哈] #帅哥##向全世界安利最好的俐乐##港风##高质量睡眠的秘诀# http://t.cn/AXonB1It

2026-07-07 22:55:55

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生命时报：

【#自测你的睡眠质量是否达标#】#好睡眠的6个硬指标#好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。最好符合6个标准： [星星]时长要够儿童要睡够7~9小时，成年人保持6~8小时，老年人为6~7小时，心脏病、糖尿病患者建议在此基础上增加0.5~1小时睡眠。 [星星]起居有时睡觉要遵循昼夜节律，黄金睡眠时间是晚上

2026-07-09 09:57:42

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Nabilynecho_：

明天7号正式进入乙未月，大家的失眠情况、眼睛不舒服情况应该在后面都会慢慢有所好转改善。真是让甲午月折磨死了…我六月份睡眠质量差到吃褪黑素都不管用了[淡淡的][裂开]

2026-07-06 22:53:21

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人民日报：

【转发提醒！#经常醒得早可能是病了#】#经常早醒的人警惕这4种病#↓↓#过了下午3点尽量不要午睡# [星星]临床医学上将凌晨2点至4点醒来，醒后再也睡不着的情况称为早醒 [星星]如果平时早醒次数过多或影响到睡眠质量，就要引起注意了，可能与以下几种疾病有关：抑郁焦虑、甲状腺病、胃酸逆流、呼吸问题

2026-04-12 10:50:23

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张鹏养生说：

老中医说，睡眠不好，说明你有四处问题！！

2026-07-03 21:48:54

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I毅世-淇缘：

#原来老祖宗才是最懂午睡的# 学中医前睡姿vs学中医后睡姿！姿势越怪，睡得越快！三种古法睡姿，安神助眠，睡眠改善不少。 #微博二创视频创作季# http://t.cn/AXXbjUHh

2026-06-02 17:08:52

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寻牛记V：

#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#男子每天睡足7小时3年脑梗2次不少人认为睡够时长就足够健康，这名男子每日保证7小时睡眠，三年间却接连两次突发脑梗。医生解释，睡眠并非只看时长，睡眠质量差、频繁打鼾、夜间呼吸暂停，会造成血氧不足、血管负担加重。加上作息不规律、饮食油腻、缺乏运动等问题

2026-06-04 10:09:40

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师兄诊面：

有这么一个玄学真相：能睡，睡眠质量好的人运气都特别的好。这是为什么呢？因为睡觉就是大补，她们可以把每天损耗的能量，通过睡觉的方式给补回来。能量充足了，人的精气神就特别的好，判断力，执行力，领悟力，抗压力都特别的强。而这些东西，都是成功必不可缺少的东西。所以，具备这些条

2026-06-20 20:56:43

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